View/Open

Author

Date Published
26 Feb 2026

Advisor
Dr. Ir. Fatin Saffanah Didin, S.T., M.T.,
Putri Aysha Qalbi, M.T.,

Subject
Teknik Industri

Publisher

Penerapan sistem Work From Anywhere (WFA) pada pekerja Generasi Z mendorong fleksibilitas kerja yang tinggi, namun juga meningkatkan risiko kelelahan fisiologis akibat batas antara waktu kerja dan istirahat semakin kabur. Kondisi tersebut menuntut adanya strategi istirahat yang tepat dan efektif untuk mendukung pemulihan fisiologis selama bekerja. Penelitian ini menganalisis efektivitas dua jenis aktivitas istirahat non-fisik yang sering dilakukan oleh pekerja Generasi Z, yaitu multimedia dan socialize. Evaluasi dilakukan dengan menggunakan pengukuran Heart Rate Variability dengan menggunakan indikator RMSSD, SDNN, dan LF/HF ratio. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas istirahat multimedia menunjukkan selisih nilai RMSSD terbesar yaitu165,4 ms dan selisih nilai SDNN terbesar yaitu 114,35 ms dibandingkan kondisi sebelum aktivitas istirahat. Selain itu, aktivitas multimedia juga menunjukkan selisih nilai LF/HF ratio terbesar yaitu sebesar -1,42 ms, yang mengindikasikan penurunan tingkat stres fisiologis dan peningkatan dominasi sistem saraf parasimpatis. Sementara itu, aktivitas istirahat socialize menghasilkan selisih nilai RMSSD terbesar yaitu 88,8 ms dan selisih nilai SDNN terbesar yaitu 53,2 ms. Selain itu, juga didapatkan selisih nilai LF/HF ratio terbesar yaitu -1,13 ms, yang mencerminkan peningkatan kewaspadaan dan kesiapan kerja. Temuan ini menunjukkan bahwa efektivitas aktivitas istirahat bersifat kontekstual dan bergantung pada kebutuhan fisiologis individu. Dengan demikian, penerapan strategi istirahat yang tepat dan terstruktur berpotensi meningkatkan keseimbangan fisiologis serta mendukung produktivitas pekerja Generasi Z dalam sistem kerja WFA.

URI
https://repo.itera.ac.id/depan/submission/SB2602260002

Keyword